Vandre med eller uden stave – I campingferien kommer der sammen med en masse sjov og afslapning også en del tilbehør til – uanset om det er med camperen eller tagteltet. Udover det vigtigste udstyr omkring campingmøbler og udendørsbeklædning, står der ofte også vandrestave på pakkelisten. Men er det generelt bedre at vandre med eller uden stave? Alle spørgsmål om dette bliver besvaret her. Tilbage til definitionen vandrestave.
Camping Ratgeber:
Fordele: Derfor anbefales vandrestave
Først og fremmest er vandrestave et nyttigt hjælpemiddel ved vandreture på stejlt og ujævnt underlag. Ved korrekt brug skåner de knæ- og ankelled og aflaster benmuskulaturen. Desuden kan vandrestave hjælpe dig med at krydse floder, give dig den nødvendige stabilitet og øge sikkerheden og fremme en oprejst gang.
Disse fordele giver vandrestave dig:
- Ekstra støtte på lange og stejle stier
- Øget sikkerhed på ujævnt terræn
- Reduceret kraftforbrug
- Mere oprejst gang
- Aflastning af led og muskler
Korrekt brugt er vandrestave den optimale ledsager på lange udflugter!
Hvad taler imod brugen af vandrestave?
Først og fremmest er der det aspekt, at det at vandre med stave først skal øves. Den rigtige teknik og omgang med stavene er alfa og omega. Selv de bedste vandrestave kan ikke kompensere for manglende erfaring og manglende sikkerhed! Hvis stavene bruges forkert, kan det føre til problemer og hindringer under vandringen.
Desuden kan vandrestave hurtigt sætte sig fast, især i meget vanskeligt terræn. Det kan naturligvis også ske, at vandrestavene endda knækker, hvorfor du under ingen omstændigheder bør stole fuldstændigt på stavene.
Nogle professionelle bemærker også, at vandrestave er ret uhåndterlige, og at den normale balanceevne forstyrres. Når man vandrer uden hjælpemidler, trænes balancen bedre, og musklerne trænes.
Disse aspekter taler imod vandrestave:
- Uden den rigtige teknik er brugen hindrende og farlig
- På ujævnt terræn kan stave sætte sig fast
- Vandrestave kan knække
- Balanceevnen trænes ikke
Teknik: Sådan bruger du vandrestave korrekt
For at opnå en lovende effekt bør du altid holde vandrestavene tæt på din krop. På lige underlag bruges stavene diagonalt skiftevis med din naturlige bevægelsesrytme. Næsten som ved Nordic Walking, bare uden bevidst kraftanstrengelse.
Dobbeltstavsteknik
På ujævnt, stejlt terræn er dobbeltstavsteknikken nyttig!
Vandrestavene føres synkront fremad og sættes ved hvert andet skridt. Her trykkes der kraftfuldt opad med begge arme, så stabilitet og aflastning er sikret. Jo mere tryk der kommer fra armene, desto mere aflastes benmuskulaturen.
Sådan anvender du dobbeltstavsteknikken:
- Før vandrestavene synkront fremad
- Sæt ved hvert andet skridt
- Tryk kraftfuldt opad med begge arme
Nedstigningsteknik
Ved nedstigning er det tilrådeligt også at bruge dobbeltstavsteknikken. Her bør stavene indstilles ca. 5 til 10 cm længere og støttes så langt ned som muligt. Din overarmsmuskulatur virker fjedrende gennem kraftanstrengelsen og muliggør en effektiv aflastning.
Sørg altid for at gribe fat nedefra gennem stroppen og tage dine hænder helt ud af stropperne i meget udfordrende terræn, så du har dine hænder fri, hvis du skulle falde.
Sådan lykkes nedstigningen:
- Anvend dobbeltstavsteknik
- Indstil stavene 5 til 10 cm længere
- Støt så langt ned som muligt
Såfremt du har den tilsvarende teknik, står intet i vejen for en lang vandretur!
Konklusion: Vandrestave ja eller nej?
Vandrestave er et nyttigt hjælpemiddel ved lange vandreture, forudsat at de bruges korrekt! Da de ellers er mere irriterende og hindrende, bør du under alle omstændigheder lære den rigtige omgang med vandrestave på forhånd.
I sidste ende må alle selv afgøre, om vandrestave er noget for dem. Prøv derfor helt bekvemt omgangen med stavene i specialforretningen og overvej derefter, om du vil bruge dem til din udflugt.
Uanset hvad bør du dog altid gå længere strækninger uden stave for at træne din balanceevne og træne dine muskler.
